5 Refeições que Não Vão Te Ajudar na Hipertrofia A busca pela hipertrofia muscular envolve mais do que apenas levantar pesos pesados na academia. A alimentação desempenha um papel crucial no crescimento muscular, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação e o desenvolvimento dos músculos. No entanto, nem todas as refeições são ideais para quem busca hipertrofia. Neste artigo, vamos explorar cinco tipos de refeições que não vão te ajudar a alcançar seus objetivos de ganho muscular. 1. Fast Food O fast food é uma opção prática e rápida, mas está longe de ser a melhor escolha para quem busca hipertrofia. Hambúrgueres, batatas fritas e refrigerantes são ricos em calorias vazias, gorduras saturadas e açúcares, mas pobres em nutrientes essenciais como proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais. Esses alimentos podem contribuir para o ganho de gordura em vez de massa muscular magra, além de prejudicar sua saúde geral. 2. Refeições Ricas em Carboidratos Simples Embora...